El Dr. Felipe Alzola, especialista del Servicio de Neurología, elaboró una lista de recomendaciones para disminuir las probabilidades de padecer alzheimer, en el contexto del Día Mundial de esta enfermedad.

Dieta Mediterránea

Consumir harta fruta y verdura, preferir carnes blancas, frutos secos.

Evitar carnes procesadas y productos con mucha azúcar, grasas y sal.

Proteger sistema cardiovascular

• Realizar al menos un chequeo anual.

• Cuidar la presión, glicemia y colesterol

Actividad Física

• 30 minutos de deporte al día.
• Al menos 3 horas de deporte a la semana.
  • Caminatas.
  • Uso de botellas como pesas.
  • Elementos que nos ayuden a mantenernos activos.

Estimulación Cognitiva

• Aprender un nuevo idioma.
• Adaptarse a nuevas tecnologías.
• Estimulación lúdica: juegos de celulares, de mesa y/o de cartas.

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